724. 10 medizinische Tipps zur Verhinderung von Karies

Wenn Karies nicht rechtzeitig behandelt wird, kann es zu einem Punkt kommen, an dem eine endodontische Behandlung (Devitalisierung) oder sogar die Extraktion des betreffenden Zahns erforderlich ist. Anders als man denkt, reicht es nicht aus, die Zähne zu putzen und Karies vorzubeugen, um die Zähne zu putzen. Es ist auch eine gewisse Lebensmittelpflege erforderlich, und es gibt Instrumente für die Mundhygiene.

Keiner der folgenden Tipps ist jedoch ohne regelmäßige Besuche beim Zahnarzt gültig. Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, Hohlräume zu vermeiden:

1. Reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum

Zucker ist die Hauptquelle für die Säureproduktion von Bakterien, die für Karies verantwortlich sind. Seine Reduzierung hilft, Karies vorzubeugen. Vermeiden Sie Leckereien, wann immer dies möglich ist und wann immer Sie Zucker essen, putzen Sie Ihre Zähne oder spülen Sie Ihren Mund aus.

2. Verwenden Sie Zahnseide

Die Verwendung von Draht reduziert die Bildung von Interdentalplaque und fördert die Gesundheit von Zahn und Zahnfleisch.

3. Putzen Sie Ihre Zähne nach jeder Mahlzeit

Durch das Bürsten wird der orale Biofilm reduziert, der die für Karies verantwortlichen Bakterien enthält. Das Bürsten mit Fluoridpasten hilft auch, die Zähne zu remineralisieren.

4. Wechseln Sie die Bürsten höchstens alle 3 Monate

Bürsten haben normalerweise eine Lebensdauer von 3 Monaten oder weniger. Wenn Sie feststellen, dass sich die Borsten Ihres Pinsels vor dieser Zeit öffnen, bedeutet dies, dass Sie den Pinsel wechseln müssen.

5. Putzen Sie Ihre Zähne immer vor dem Schlafengehen

Der Speichelfluss nimmt im Schlaf dramatisch ab, wodurch die remineralisierende Wirkung des Speichels auf die Zähne verringert wird. Karies ist die häufigste orale Erkrankung und wird im Wesentlichen durch mangelnde Mundhygiene oder unzureichende Mundhygiene ausgelöst. Es wird auch durch Faktoren wie Essgewohnheiten, Fluoridmangel und Rauchen verstärkt, zusammen mit dem Vorhandensein von Speiseresten erhöht die Wirkung von Bakterien, die für Karies verantwortlich sind.

6. Vermeiden Sie das Rauchen

Tabak verringert die Immunität der Mundflora, was wiederum die Häufigkeit von Krankheiten, einschließlich Karies, erhöht

7. Trinken Sie viel Wasser

Die Fluoridierung von Gemeinschaftswasser ist ein wirksamer und kostengünstiger Weg, um die Fluoridbelastung zu erreichen, die zur Verhinderung von Karies erforderlich ist. Studien zeigen, dass die Fluoridierung von Wasser die Karies immer noch um 20 bis 40% reduziert. Fluor ist ein Mineral, das in Trinkwasserquellen - Ozeanen, Seen, Flüssen und Grundwasser - auf natürliche Weise vorkommen kann. Umfassende Untersuchungen haben gezeigt, dass optimale Fluoridspiegel nicht nur Karies bei Kindern und Erwachsenen reduzieren, sondern auch dazu beitragen, Hohlräume im Frühstadium zu reparieren.

Andererseits trägt die Wasseraufnahme dazu bei, den Speichelfluss zu erhöhen und den PH-Wert im Mund auszugleichen, wodurch die Vermehrung von Bakterien verhindert wird.

8. Aufmerksamkeit für Bruxismus

Bruxismus (Zusammenbeißen oder Zähneknirschen) kann kleine Risse oder Abnutzungserscheinungen an den Zähnen verursachen, die zur Ansammlung von Bakterien führen, die für die Entwicklung von Karies verantwortlich sind. Versuchen Sie, Bruxismusprobleme zu diagnostizieren und zu lösen.

9. Reinigen Sie Ihre Zunge

Die Zunge ist ein Bereich der Bakterienansammlung, der bei der Hygiene häufig übersehen wird. Verwenden Sie sprachspezifische Reiniger

10. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt

Nur ein Zahnarzt kann Kariesläsionen frühzeitig diagnostizieren und entsprechend handeln. Nur dieser Arzt kann professionelle Reinigungen durchführen, die die Entfernung aller angesammelten Zahnbeläge gewährleisten.

Der Rat kommt vom Zahnarzt José Afonso Teixeira.

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